tips :)

13 gerakan penghilang stres dan ngantuk

 

step 1  

Seperti gerakan taichi, lakukan sebagai langkah awal pemanasan.

step 2

Lakukan gerakan ini untuk melemaskan bahu dan leher

step 3 

Buat gerakan memutar dengan tangan 

step 4

Goyangkan badan ke kanan kemudian ke kiri

step 5

Goyangkan badan ke kiri lalu ke kanan

step 6
Tepuk jidat dengan telapak tangan agak kencang untuk menghilangkan kantuk 

step 7

Buat gerakan mengayun seperti burung terbang atau menari

step 8  

Goyangkan badan seperti di gambar

step 9

Lakukan gerakan atraktif, jangan pedulikan kata orang lain di sekitar kamu

step 10

Ambil napas, ikuti langkah pada gambar seperti superhero siap terbang.

step 11

Putar kepala secara perlahan

  

step 12

Liat muka di cermin sambil goyang-goyang. Jangan lupa tertawa, minimal tersenyum…

step 13

Terakhir, lakukan tarian seperti gambar atau lakukan kreasi sendiri misalnya joget gangnam style atau harlem shake .

 *selamat mencoba xixixix